У жінок, здається, лише одна сезонна проблема – «як схуднути до…». А ось далі можна підставляти все, що завгодно: «як схуднути до Нового року», «як схуднути до 8 березня», «як схуднути до весни», «як схуднути після новорічних свят», «як схуднути до літа і пляжного сезону», «як схуднути…(підставте свій варіант)».

Словом, проблема є і її треба якось вирішувати. І, бажано, мати якусь універсальну інструкцію для вирішення проблеми, яка виникає регулярно протягом року. Чи є така? Звичайно! Дієтологи вже встигли розробити загальні поради для усіх, кого турбує ця проблема. Звісно, кожна історія боротьби зі стрибками ваги – унікальна. Проте, є загальні тенденції, які можна враховувати і використовувати для свого особистого досвіду.

Передовсім, слід не кидатися з головою у дієти напередодні кожного свята чи улюбленого сезону, у якому так важливо мати неймовірно привабливий вигляд. Оскільки це не працює. Так, на жаль, такою є гірка правда – тимчасові заходи не працюють: після дієт ви, як правило, «успішно» повертаєтесь до своєї попередньої ваги.

Виходом може бути цілковита зміна способу життя і правильне харчування, або скорочено пп. Тобто, відтоді, як ви визнали, що є постійна потреба у контролі ваги, яка «стрибає» туди-сюди на 5-10 кг, єдиний вихід – змінити свій режим і спосіб харчування, а також – спосіб життя.

Передовсім, – вода таки важлива. Отож, варто пити ледь теплу воду і одразу після того, як прокинулись і тоді, коли виникає потреба. Також варто зауважити, що картоплю та макарони слід їсти без будь-яких доповнень із вмістом білка. Тобто, котлета із пюре чи сарделька з макаронами – це дуже шкідливе поєднання.

Також варто розрахувати свій раціон так, щоби фрукти та овочі становили у ньому не менше п`ятої частини. Варто також забути про смажені страви, натомість готувати їх у будь-який інший спосіб: варити, тушкувати, готувати на пару, запікати. Також слід виробити звичку їсти у один і той же час. І, як би це не було важко, слід намагатися зберігати душевний спокій, для чого можна скористатися допомогою заспокійливих чаїв.