Вік здоров’ю не завада. Це вкотре довела черкаська тренерка з аеробіки Бела Тайбешлак. У свої 75 вона розробила спеціальну програму для тих, хто не бажає старіти. Тепер тренерка та її учениці двічі на тиждень бігають, стрибають, танцюють та роблять різноманітні фізичні вправи. У підсумку, кажуть, мають гарну фігуру і прекрасне самопочуття, передають Вікна-СТБ.
Цій жінці в її 75 чуття втоми – невідоме. Вона ладна годинами кружляти під ламбаду. Поруч із Белою Нісонівною – інші вічно юні пенсіонерки. Вони повторюють кожен рух програми, розробленої Белою Тайбешлак.
Бела Тайбешлак, тренерка з аеробіки:
– Похудение, причем при той же диете, при том же ритме жизни. Нормализуется давление, нормализуется вес, сахар крови, у кого он повышен, ну и человек чувствует легкость во всем теле.
Бела зізнається: бути в чудовій формі їй допомагає здоровий спосіб життя та гарний настрій. Призвичаює до цих правил вона й своїх учениць.
Бела Тайбешлак, тренерка з аеробіки:
– Здоровье, здоровый образ жизни – это раздельное рациональное питание, двигательная активность. Сердце – это мотор, который надо нагружать физическими движениями, ну, энергия солнца, воздуха, воды и положительные эмоции.
70-річна учениця Бели Віра Михайлівна на кожне заняття йде як на свято. Адже тут, певна жінка, вона забуває про свій вік і хвороби.
Віра Мигаль, черкащанка:
– Молодость, молодость… Почему? Потому что в ритме музыки и танцуешь, и движешься, и все тело движется, потому что она заставляет работать каждую мышцу, когда друг другу улыбаешься, друг другу рукой махнул – и это уже приятно.
Заняття з незвичної аеробіки відвідують і 40-річні жінки, і вдвічі старші. Це – чи не наймолодші Белині учениці – 54-річна Ірина та її 5-річна онука Даринка.
Ірина Карбовнича, черкащанка:
– И для мышц, и для костей. Все это комплекс. И удовольствие, главное, то, что это проходит под музыку. Это очень большое удовольствие.
Особливість програми для людей старшого віку в тому, наголошує тренерка з 18-тирічним досвідом роботи, що швидкий ритм повсякчас змінює повільний. Крім того, ця аеробіка поєднує у собі не лише гімнастику, а й вправи лікувальної фізкультури, тибетські ритуали, елементи самби, танцю «живота» та йоги. Тож, для 75-річної тренерки та її учениць навіть «берізка» – аж ніяк не проблема.
Євгенія Підлісевич, Юрій Підлісевич, СТБ
Будьте чемні